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 背中を丸めて過ごしたとき、呼吸の浅さに気づいたとき に押しましょう。 ＜ツボの押え方＞ 中府を押さえながら腕をまわしましょう。 このときに、胸を張りながら行うのがポイント。 両腕ともに、右回りも左回りも行います。 肩こり・背中の張りを「ツボを気持ちよく押して背中のコリを解消したい」 そんなとき、どうにか背中に腕を回して的確にツボを刺激するのはとても難しいですよね。 そこで、 不器用な方でも簡単にマネできる、自分で背中のツボをうまく刺激するコツ をご紹介します。 11肩こりのツボ・厳選4点 慢性的な肩こり、頑固な肩こりによく効くツボのご紹介です。 肩こりや腰痛などは力任せに圧したり揉んだりすると、筋肉は逆により固くなってしまいます。 心無いマッサージや整体では、筋肉を揉むだけ、強く圧すだけで、効果 マンガで解説 簡単 ツボ押し首ストレッチ と お腹ツイスト で夏の疲れを撃退 それどこ 首 ストレッチ 家でできるトレーニング 健康 背中のコリ ツボ